Continuando o post de ontem ...
Meu projeto pessoal perdas e ganhos tera duração de 10 semanas, conforme abaixo
Semana 1: 15 a 21 de maio
Semana 2: 22 a 28 de maio
Semana 3: 29 a 04 de junho
Semana 4: 05 a 11 de junho
Semana 5: 12 a 18 de junho
Semana 6: 19 a 25 de junho
Semana 7: 26 a 02 de julho
Semana 8: 03 a 09 de julho
Semana 9: 10 a 16 de julho
Semana 10: 17 a 23 de julho
Minhas pesagens serão:
15, 22, 29 de maio
05, 12, 19, 26 de junho
03, 10 e 17 de julho
Meu objetivo:
Perder 10 kilos, ou seja, um kilo por semana.
Ganhar disposição
Ganhar leveza na aparencia
Utilizar as minhas calças sociais
Muita disposição para cuidar da minha pequena Yasmin
Ficar muito de bem comigo e ser exemplo para minha filha
Minhas metas:
Tomar muita agua
Cuidar das unhas dos pés e maos toda semana
Cuidar da sombrancelha
Cuidar dos cabelos toda semana
Comer duas frutas por dia
Tomar 1 activia por dia
Controlar o consumo de doce
Limitar o consumo de frituras
Comer preferencialmente arroz, legumes e carne
Exercitar
Minhas armas:
Academia
Quarta feira extra para comprar frutas e activia
Garrafinha de agua
Amamentar muito
Meu kit manicure
Perdas e Ganhos para mim:
Perdas
peso
medidas
preguiça
insatisfação com a imagem
espinhas
cravos
Ganhos
Roupas
Auto estima
Satisfação com a imagem
Leveza
Disposição
Se for possivel farei mais post, mas meu compromisso sera postar no fim de cada semana.
Visualize um futuro brilhante, mesmo que nao combine com a sua situação atual. O limite esta dentro de si, na sua programação mental, e não nos desafios da vida
Contador
5 comentários:
Ai, Dona Cris!
Posso entrar nessa com você??? Tô precisando de motivação, menina!
Beijos e sucesso!!!
O planejamento é bacana. As metas são factíveis, embora a gente saiba que o emagrecimento não é linear, há variações por influências diversas, mas tudo parece bem pensadinho e acho que em breve vamos celebrar muito sucesso por aí viu? Beijos!
oi amiga estou de volto e te espero no meu blog... vejo q vc também teve um bb...Parabéns!!!..e vamos voltar a R.A...bjks
Bom dia, tudo bem?
Tem um selinho pra vc lá no blog.
Bjs
http://dietaemudanca.blogspot.com/2011/05/selinho-e-fase-final-do-surto-deste-mes.html
Bom dia, tudo bem?
Tem um selinho pra vc lá no blog.
Bjs
http://dietaemudanca.blogspot.com/2011/05/selinho-e-fase-final-do-surto-deste-mes.html
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